Журналистка решила внести изменения в свой рацион и на протяжении месяца заменила привычный кофе на зеленый чай. В результате, по её словам, она заметила несколько значительных перемен, которые оказали положительное влияние на её повседневную жизнь.
Спокойное утро и ясность мысли
Переход на зеленый чай стал настоящим откровением для автора. Первые дни она начинала утро с одной чашки, а затем добавила еще одну во второй половине дня. Со временем, для того чтобы увеличить уровень энергии, она употребила третью чашку. Однако, стоит отметить, что зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе, что может снизить нервозность.
В своем рассказе журналистка отметила, как это новшество помогло ей. "Утренняя чашка кофе, безусловно, будит меня, но за это нужно расплачиваться чувством тревожности. После перехода на зеленый чай я почувствовала, что утренние часы стали гораздо спокойнее," — делится она.
Польза для мышления и пищеварения
Доктор Эми Гудсон, сертифицированный диетолог и специалист по спортивному питанию, объясняет, что кофеин является естественным стимулятором, активирующим центральную нервную систему и повышающим уровень нейротрансмиттеров, что может улучшить метаболизм.
После перехода на зеленый чай автор заметила, что её мысли стали более ясными. Как отмечает доктор Гудсон, "комбинация кофеина и L-теанина, содержащегося в зеленом чае, может положительно влиять на когнитивные функции, улучшая настроение и сосредоточенность без нервозности, связанной с кофеином".
Зеленый чай как средство для улучшения пищеварения
Употребление зеленого чая также принесло облегчение для пищеварительной системы женщины. Она призналась, что кофе зачастую вызывало дискомфорт, в то время как зеленый чай успокаивал её желудок. Доктор Гудсон отмечает, что зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают бороться с воспалительными процессами в организме, уменьшая окислительный стресс.
На основе личного опыта и мнения экспертов, можно сказать, что замена кофе на зеленый чай может стать шагом к улучшению качества жизни, пишет Наша Жизнь.
