Приготовление запеченной яичницы в духовке открывает новые горизонты для утреннего рациона. Это не только простое, но и невероятно удобное блюдо, которое освободит время для других утренних дел, пока оно готовится само.
Удобная форма размерами около 10 на 20 см идеально подойдет для завтрака на двоих.
Пошаговое руководство
Чтобы приготовить запеченную яичницу, следуйте простым шагам:
- Слегка смажьте форму растительным маслом — это поможет предотвратить прилипание, но не обязательно, если ваша форма не пригорает.
- Выложите на дно овощи или другие ингредиенты по выбору. В данном случае использованы крабовые палочки, ялтинский лук, сыр фета и немного сырного косы.
Затем приготовьте заливку, смешав:
- 3 яйца
- 2 столовые ложки молока
Получившуюся смесь вылейте в форму, заполнив ее начинкой, затем отправьте в духовку, предварительно разогретую до 220°C, на 35–40 минут. Время приготовления может варьироваться в зависимости от особенностей вашей духовки, поэтому стоит проверить готовность: начинка должна быть хорошо пропеченной.
Идеальный завтрак
Хотя этот завтрак и не самый быстрый, он отлично подойдет для неспешных утр. Пока яичница запекается, вы можете заняться другими делами, получая в итоге сытное и сочное блюдо для всей семьи.
Пищевая ценность
На 100 грамм блюда составит:
- Калорийность: 132 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 7 г
- Углеводы: 6 г
Приятного аппетита!
Подборка идей для закусок и салатов на праздник: ищите в боте и находите новые вкусные рецепты!
