Как остаться здоровым в мороз
На этих выходных нас ожидает крепкий мороз. Красота зимнего пейзажа не должна затмевать нашу бдительность. Важно помнить о безопасности, как дома, так и на улице.
Мороз и дом:
Тепло и уют: Убедитесь, что в вашем доме нет сквозняков. Заклейте окна, утеплите двери. Поддерживайте комфортную температуру, особенно если в доме есть дети или пожилые люди.
Осторожно с обогревателями: Не перегружайте электросеть. Используйте обогреватели с функцией автоматического отключения. Не оставляйте их включенными на ночь без присмотра.
Вентиляция – наше все: Регулярно проветривайте помещение, чтобы избежать пересушивания воздуха. Это поможет предотвратить проблемы с дыхательными путями.
Прогулки в мороз:
Многослойность – залог успеха: Одевайтесь тепло, надевайте несколько слоев одежды. Это поможет сохранить тепло и избежать переохлаждения.
Не забывайте про конечности: Шапка, перчатки или варежки, теплые носки – это не просто аксессуары, а ваша защита от обморожения.
Движение – жизнь: Не стойте на месте, активно двигайтесь, чтобы кровь циркулировала и согревала тело.
Осторожно, скользко! Носите обувь с нескользящей подошвой. Смотрите под ноги и избегайте резких движений.
Крем – ваш союзник: Используйте жирный защитный крем для лица и рук, чтобы предотвратить обветривание и обморожение.
Берегите дыхание: Дышите носом, чтобы воздух успевал согреться, прежде чем попасть в легкие.
Ограничьте время пребывания на морозе: Особенно это касается детей и пожилых людей.
Если вы почувствовали озноб, сильную дрожь или онемение – это признаки переохлаждения. Немедленно зайдите в теплое помещение и обратитесь за медицинской помощью.
Пусть зимние выходные принесут вам радость и хорошее настроение! Соблюдайте простые правила безопасности, и мороз будет вам не страшен.
#ПБ2имВИЯковенко #ПБ2 #БольницаЯковенко #Яковенко
#АнтонЧервяков #ПростыеПравила #СоветыВрача #Здравоохранение #Наркология #Психиатрия #БудьЗдоров #Чехов #Ступино #Домодедово #Кашира #Подольск #Серпухов #ГоспабликиМО
