Врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков в недавнем интервью отметил, что тыквенные семечки могут стать более полезным альтернативным вариантом привычным семенам чиа. По его мнению, это суперфуд стоит добавить к вашему рациону в осенний сезон, пишет канал "MOSREGTODAY".
Ценные свойства тыквенных семечек
Поляков не преминул включить тыквенные семечки в тройку самых полезных семян наряду с льняными семенами и семенами чиа. Он подчеркнул, что этот продукт наполнен ценными нутриентами, среди которых особенно выделяется рекордное количество цинка, полезного для обмена веществ, укрепления иммунной системы и поддержания здоровья кожи.
Способы употребления и приготовления
- Тыквенные семечки можно извлекать самостоятельно из сезонных овощей и хранить в сыром виде для сохранения их противовоспалительных свойств.
- Также стоит обратить внимание на льняные семечки, которые при заваривании горячей водой становятся обволакивающими и могут эффективно улучшать пищеварение.
Кроме того, необходимо помнить о том, что тыква, как и её семечки, требует осторожности в употреблении. Специалисты предупреждают о возможной опасности для людей с диабетом, поэтому стоит внимательно относиться к выбору продуктов и их количеству в рационе.
Заключение
С добавлением тыквенных семечек в повседневное питание можно значительно улучшить своё здоровье, ведь они не только вкусные, но и крайне полезные. Осень — это время, когда природа сама предлагает нам лучшие ресурсы для поддержания и укрепления организма, и тыквенные семечки — один из лучших примеров.
