Здоровый и крепкий сон — это ключ к хорошему самочувствию, но близость партнера порой становится помехой на пути к полноценному отдыху. Многим знакомо, как непросто делить постель с человеком, который постоянно ворочается, тянет одеяло или, даже хуже, храпит всю ночь напролет, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Результаты исследования
Народная мудрость гласит, что вдвоем спать приятнее, однако исследования, проведенные учеными из Мичиганского университета, ставят под сомнение этот миф. Хотя эксперименты проводились на мышах, полученные выводы могут сказать много о нашем сне. Опубликованные в журнале Current Biology результаты продемонстрировали интересные аспекты совместного сна: несмотря на синхронное засыпание и пробуждение, качество сна у грызунов значительно ухудшалось.
Сон, который мешает восстановлению
В ходе эксперимента ученые зафиксировали, что мыши, спавшие вместе, демонстрировали одинаковые циклы сна, включая быстрое движение глаз (REM-сон), который крайне важен для восстановления организма и обработки информации. Однако, даже при такой синхронности, их отдых оказывался более фрагментированным и менее продуктивным.
Интересно, что, несмотря на недостаток качественного сна, мыши предпочитали оставаться рядом с сородичами, проявляя стремление к социальным связям даже в ущерб собственному комфорту. Это показывает, что чувство безопасности и комфорта в сообществе может перевешивать минусы совместного сна.
Половые различия в психологии сна
Также исследователи отметили, что уровень синхронизации REM-sна у самцов был более выраженным, чем у самок или незнакомых мышей. Это поднимает вопрос о том, как половые различия могут влиять на восприятие и качество совместного отдыха. Ученые предполагают, что одни особи могут ощущать большую безопасность рядом с определенными партнерами, что, в свою очередь, влияет на их состояние во сне.
Хотя полученные данные о мышах требуют дополнительных исследований, они поднимают важные вопросы о том, как совместный сон влияет на человека. Если для кого-то присутствие партнера является источником комфорта и безопасности, для других это может означать постоянные прерывания сна, которые могут сказаться на здоровье. Возможно, если частые пробуждения от храпа становятся привычными, стоит рассмотреть выбор в пользу двух отдельных кроватей.
