Ищете лёгкий способ разнообразить своё утро и при этом снизить количество калорий в рационе? Яблочные оладьи с творогом – это идеальный выбор! Эта вкусная замена привычным сладостям поможет не только насладиться завтраком, но и сделает его более полезным.
Секретные ингредиенты
Для приготовления 8-10 оладий вам понадобятся:
- 100 г натёртого яблока (вес уже после обработки)
- 100 г обезжиренного творога
- 1 яйцо
- 50 мл молока
- 50 г рисовой муки
- 1/4 ч. л. разрыхлителя или сода
- Ванильный сахар и сахарозаменитель по вкусу
- 5 г растительного или оливкового масла для жарки
Пошаговая инструкция
Приглашаем вас погрузиться в процесс приготовления:
Кулинарные радости на контроле калорий
Эти оладьи не только просто готовятся, но и очаруют своим нежным вкусом и лёгкостью. Они станут отличной альтернативой традиционным сырникам и порадуют как взрослых, так и детей. Стоит только попробовать!
Приблизительное содержание белков, жиров и углеводов на 100 г составляет 131 ккал, 9 г белков, 2 г жиров и 17 г углеводов. Наслаждайтесь вкусным завтраком без чувства вины!
