Крещенские купания: как соблюдать традицию безопасно?
Крещенские купания — это многовековая традиция, которая объединяет людей и наполняет праздник особым смыслом. Мы подготовили памятку рекомендаций, чтобы погружение в прорубь оставило только хорошие впечатления и не навредило здоровью.
Важно: купание разрешено только на специально оборудованных местах, где дежурят спасатели и медицинские работники!
Как подготовиться?
Плотно поешьте за 2–3 часа до погружения.
Сделайте энергичную разминку, чтобы разогреть мышцы.
Наденьте удобную и легко снимаемую обувь.
Во время купания:
заходите в воду постепенно, давая телу адаптироваться к холоду;
находитесь в ледяной воде не более одной минуты;
следите за самочувствием — при сильной дрожи, судорогах или головокружении немедленно выходите;
не ныряйте в прорубь головой вперед — это опасно;
не оставляйте детей без постоянного присмотра взрослых;
не купайтесь в одиночку и на необорудованных водоемах;
категорически запрещено купание в состоянии алкогольного или наркотического опьянения!
После выхода из воды:
тщательно разотритесь сухим махровым полотенцем;
наденьте сухую теплую одежду и обувь;
перейдите в теплое помещение;
выпейте горячий чай или морс.
Кому стоит воздержаться от купания?
Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, диабетом, заболеваниями почек и нервной системы.
Людям, страдающим эпилепсией или имеющим последствия черепно-мозговых травм.
Детям до 12 лет и беременным женщинам.
Если вам или кому-то рядом стало плохо, немедленно обратитесь к спасателю или медику, которые дежурят на площадке!
