Суббота – банный день
Попариться в бане — одна из любимых традиций многих людей. Здесь моются не просто ради гигиены, а отдыхают телом и душой.
Как смотрит на посещение бани современная медицина?
Врачи-кардиологи утверждают, что умеренное посещение бани совершенно безопасно для здоровых взрослых людей - достаточно пары визитов еженедельно.
Но есть некоторые нюансы.
Эксперты предупреждают:
Посещать баню на голодный желудок не рекомендуется. Организм нуждается в энергии для поддержания температуры тела.
Накануне посещения парилки стоит сказать строгое «НЕТ» спиртосодержащим напиткам. Алкоголь расширяет сосуды и увеличивает нагрузку на сердце.
Важно соблюдать питьевой баланс. Во избежание дегидратации следует пить достаточное количество жидкости – чаев, морсов, кваса, воды - перед баней и во время неё.
Обязательно защищать волосы шапочкой. Перегрев головы опасен риском теплового удара.
Врачи предостерегают от ежедневного пребывания в бане. Это чревато обезвоживанием, сухостью кожных покровов и повышенной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему.
Оптимальное время нахождения в парилке составляет около 5-10 минут, после чего необходим 15-минутный отдых вне зоны высоких температур.
Мойтесь с удовольствием, но не забывайте о правилах!
