Современные привычки в уходе за телом под прицелом экспертов, и ежедневный душ оказывается не таким уж обязательным ритуалом. Согласно мнениям дерматологов, слишком частая гигиена может негативно сказаться на состоянии кожи, и в этом нет ничего удивительного, пишет канал "Наша Жизнь".
Секреты здоровой кожи от dermatology experts
Доктор Мэри Стивенсон, доцент кафедры дерматологии в NYU Langone Health, утверждает, что идеальная частота принятия душа варьируется в зависимости от индивидуальных факторов. Ваш тип кожи, возраст и уровень активности – вот ключевые моменты, которые стоит учитывать. Например, если у вас нет интенсивных тренировок и вы не испытываете чрезмерного потоотделения, то ежедневный душ может быть ненужным. Эксперт рекомендует придерживаться графика в 2-3 дня.
При активных занятиях спортом частота душа должна увеличиваться. Тем не менее, важно помнить, что мыло нужно использовать с умом: достаточно очищать лишь области, где возникает запах – подмышки, пах и стопы. Чрезмерное использование моющих средств может разрушить защитный барьер кожи, сделав её подверженной раздражению и сухости.
Экспертное мнение: когда стоит сокращать частоту гигиенических процедур
Немецкие дерматологи также предупреждают, что постоянный душ может привести к серьезным проблемам. Частое мытье иногда вызывает сухость кожи, покраснение и даже экзему. Они рекомендуют ограничить душ до двух раз в неделю, уделяя особое внимание очищению лица и интимных зон.
Американский дерматолог Люси Чен добавляет, что чрезмерно частое мытье негативно влияет на микробиом кожи – совокупность микроорганизмов, которые играют важную роль в поддержании иммунной системы. Поэтому оптимальная частота душа, по её словам, не должна превышать 2-3 раз в неделю, и сам процесс должен занимать всего 5-10 минут.
Правила для деликатной кожи
Чтобы сохранить здоровье кожи, рекомендуется использовать более мягкие средства для стирки, такие как продукты, разработанные для чувствительной кожи или детей. Эти средства обычно менее агрессивны и помогут сохранить натуральные масла на коже. Пользователи также должны избегать длительных горячих душей, которые могут повредить естественный барьер и масла кожи.
