1 августа приятно удивило многих, кто отслеживает свои результаты на кето-диете. Время подводить итоги – замеры и анализ состояния тела с помощью современных умных весов.
Подвели итоги замеров
Первый месяц на кето-диете стал настоящим испытанием, однако результаты оказались впечатляющими. За короткий период произошли замечательные изменения в объемах:
- Объем груди уменьшился на 1 см, хотя эта динамика создала определённые трудности с выбором нижнего белья – грудь стала заметно обвисать.
- Под грудью уменьшение составило 3,5 см, что стало приятной новостью и отразилось на комфорте при носке одежды.
- Талия сузилась на 4 см, и живот приобрел подтянутый вид, что радовало с каждой новой меркой.
- Объем бедер также не остался без изменений, уменьшившись на 4 см. Упругость кожи благодаря тренировкам вселяет надежду на дальнейший прогресс.
- Ноги (бедра) сократились на 3 см, что свидетельствует о положительных переменах, хотя целлюлит всё ещё остаётся на бедрах.
Анализ состояния тела
Современные весы показали, что возраст тела снизился с 80 до 76 лет, что стало настоящей сенсацией для собственника: "Ну, как же?!" – споры о реальном возрасте тела теперь были достигнуты! За месяц удалось изменить состояние здоровья аж на 4 года, пишет Дзен-канал "Худею от происходящего".
Статистика на этой неделе лишь началась формироваться, но уже видно, что изменения в весе и объёмах происходят не только за счет жира, но и мышц. Несмотря на уменьшение мышечной массы, ощущение силы и здоровья увеличилось. Однако регулярные тренировки дважды в неделю не всегда успевают обеспечить должное восстановление. Усталость подсказывает, что стоит подождать с увеличением объёмов тренировок.
Будущие тренировки и новые привычки
Пообещав себе вести активный образ жизни, планировалось скручивать педали на велотренажере каждый день, но реальность оказалась далека от идеала. Фактически занятия состояли всего из четырех циклов на протяжении месяца, что недостаточно для достижения цели.
Июль стал этапом, показывающим, что кето-диета действительно работает, а отказ от алкоголя и сладкого не так уж и труден. Правильное питание и физическая активность – вот ключ к успеху. Важно развивать полезные привычки, такие как регулярные тренировки на велотренажере, чтобы результат стал ещё более ощутимым!
