Неужели пицца может быть частью здорового питания? Да, если подобрать правильные ингредиенты! Потрясающий завтрак на овсяно-тесте подарит энергии на весь день и поможет избежать лишних килограммов.
Сегодня представляем рецептуру, которая не только радует вкусовые рецепторы, но и помогает поддерживать форму без строгих диетических ограничений.
Ингредиенты для пиццы
Чтобы приготовить эту чудесную пиццу, понадобятся всего несколько компонентов:
- Основа:
- 2 яйца
- 3 столовые ложки овсяных хлопьев
- Начинка:
- 1 чайная ложка томатной пасты
- Мясо индейки (отварное или запеченное)
- Свежий помидор
- Зелень по вкусу
- Немного сыра
Приготовление в несколько шагов
Процесс приготовления займет всего несколько минут и не потребует особых кулинарных навыков:
Какой эффект от этого завтрака?
Эта пицца не просто вкусная, но и очень полезная. Овсянка обеспечит организм медленными углеводами и клетчаткой, устойчиво поддерживая уровень сахара в крови. Яйца подарят легко усваиваемый белок и холин, который необходим для функционирования мозга. А индейка — отличный источник диетического белка с низким содержанием жира, который способствует длительному чувству сытости. Добавление овощей и зелени обогатит блюдо витаминами и клетчаткой, улучшая пищеварение.
Такой завтрак содержит оптимальное соотношение макронутриентов: белки, углеводы и жиры в нем сбалансированы, что особенно важно для тех, кто следит за фигурой.
