Каждое утро даёт нам шанс сделать хорошее начало дня, но непростая утренняя спешка часто отнимает эту возможность. Как не потерять момент спокойствия за утренними делами? В этом помогут простые и быстро готовящиеся завтраки. Подходя к примеру, стоит рассмотреть несколько оригинальных идей, которые действительно облегчат утренние хлопоты.
Волшебство ночной овсянки
Ночная овсянка — идеальное решение для тех, кто по утрам не хочет тратить время на готовку. Это не просто баночка, это ваш вечерний ритуал, который обеспечит заряд сил на самое утро.
Как делается эта «ленивая овсянка»? Все, что нужно, — это подготовить банку и собрать все необходимые ингредиенты:
- Основное: овсяные хлопья (желательно геркулес).
- Жидкость: йогурт, растительное молоко или кефир.
- Дополнительно: семена чиа, немного мёда или сиропа для сладости, а также любимые фрукты и орехи для разнообразия.
Всё это закладывается в банку, закрывается и ставится в холодильник. Утром останется лишь перемешать и наслаждаться готовым завтраком, который расцветит ваш день.
Блинчики, готовые к утру
Есть желание покушать что-то тёплое? Тогда стоит попробовать этот трюк. В выходной можно заранее приготовить несколько порций блинчиков на основе гречневой или овсяной муки, заменяя сахар бананом для сладости.
После остывания их нужно уложить в контейнер, разделив пергаментом, и отправить в морозильник. Утром достаточно взять несколько блинчиков и разморозить их: всего 30 секунд в микроволновке или 2 минуты на сковороде, и ваш утренний угощение готов.
Энергия на завтрак: смузи-пакеты
Смузи — это простой способ получать порцию витаминов и заряда бодрости. Для этого достаточно заранее подготовить смузи-пакеты. В небольшие пакеты с зип-локом можно сложить:
- Порезанный банан.
- Горсть ягод, таких как клубника или черника.
- Немного шпината для цвета и питательных веществ.
- По желанию, немного овсяных хлопьев для сытости.
Эти пакеты можно замороженные хранить. Утром просто высыпьте содержимое в блендер, добавьте жидкости и через минуту насладитесь полезным и вкусным коктейлем, не потратив много времени.
