Травяные чаи становятся все более популярными среди любителей здорового образа жизни. Эти напитки не только утоляют жажду, но и обладают множеством полезных свойств, которые могут улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Диетологи делятся своими знаниями о том, что произойдет с вашим организмом, если вы сделаете травяной чай частью своего ежедневного рациона.
Что такое травяной чай?
Травяной чай - это отпрыск традиционного чаепития и готовится из различных сушеных трав, цветов и специй, заваренных в горячей воде. В отличие от черного и зеленого чаев, он не содержит кофеина, что делает его прекрасным выбором для расслабления и улучшения пищеварения. Более того, благодаря наличию антиоксидантов и полифенолов, травяные чаи могут оказать положительное влияние на организм в долгосрочной перспективе.
Польза травяных чаев каждый день
- Улучшение кожи: Поскольку травяной чай в основном состоит из воды, он помогает увлажнять организм, что делает кожу более упругой и свежей. Особенно полезен чай из гибискуса, богатый антиоксидантами, которые замедляют процесс старения.
- Облегчение пищеварения: Если вас мучает вздутие живота или проблемы с кишечником, мятный чай может стать настоящим спасением благодаря своим расслабляющим свойствам.
Травяные чаи для улучшения сна и когнитивных функций
- Для спокойного сна: Чай с ромашкой или лавандой помогает наладить сон, однако оптимально его употреблять за несколько часов до сна, чтобы избежать частых вставаний в туалет.
- Поддержка мозга: Чаи с розмарином и гинкго билоба способны улучшить когнитивные функции и снизить воспаление в мозге, тем самым снижая риски болезни Альцгеймера.
Не забудьте, что добавление сахара или массовых подсластителей может свести на нет все полезные свойства вашего чая. Таким образом, выбирая травяные напитки, стоит обращать внимание на их натуральный состав и отдавать предпочтение чистому вкусу.
