Мэрилин Монро, одна из самых знаковых фигур XX века, завораживает не только своей актёрской игрой, но и образом, который она создавала вокруг себя. За яркой улыбкой и запоминающейся внешностью скрывалась значительная работа над поддержанием своей фигуры, включая уникальный подход к питанию. Несмотря на множество мифов о её рационе, сама Монро делилась своими привычками и особенностями питания, которые и сегодня вызывают большой интерес.
Дневной рацион: белки и минимум углеводов
Как начинался день Мэрилин? Утро актрисы было весьма необычным. Она предпочитала разогревает кружку молока и смешивать в ней два сырых яйца, получая своеобразный "энергетический коктейль", который дополняла полтаблеткой мультивитаминов. В её diet не было традиционных завтраков — никаких тостов или каш. Эта простота и быстрота в приготовлении позволяло ей сохранять активность, а также оставаться в форме.
Что касается обеда, то он часто просто отсутствовал. Воспоминания помощников Монро показывают, что в разгар съёмок она могла лишь перекусить фруктом или выпить бульон. Её питание было гораздо более интуитивным, чем мы привыкли видеть в современных диетах.
Вечерние трапезы: мясо — основа ужина
Когда дело доходило до ужинов, Мэрилин старалась оставаться верной качественным продуктам. Она предпочитала мясо — говядину и печень — часто в простом исполнении, без соусов и сложной обработки. Как гарнир выступали варёные или тушёные овощи, такие как морковь и брюссельская капуста. Интересно, что актриса практически не употребляла хлеб и макароны, что делает её рацион схожим с современными низкоуглеводными диетами.
Сладкое и алкоголь: умеренность — залог успеха
Несмотря на свой образ, Мэрилин не отказывала себе в сладостях. Её любимыми лакомствами были мороженое, клубника и десерты на съёмочных площадках, но доза всегда была строго контролируемой. "Быть стройной не означает отказываться от радостей жизни" — такие слова она сама произнесла, подчеркивая, что уметь совмещать удовольствие и питание — важный аспект жизни.
Что касается алкоголя, Монро не была скупа на бокал шампанского или мартини, но это скорее подходило под её яркий образ, чем стало повседневной привычкой. Таким образом, её рацион отражал не просто диету, а целый образ жизни, основанный на простоте, свежести и минимальной переработке продуктов.
