Летние дни ассоциируются с яркими вкусами и освежающими напитками. Компот — это не просто напиток, а ностальгическое воспоминание о жарком лете, когда аромат фруктов и сахара наполняет дом. Но что делать, если с введением кето-диеты сладкие компоты стали недоступными?
Почему простая вода — это не всегда выход
Да, вода — это основа нашей жизни и важный элемент здорового образа питания. Однако каждый из нас стремится к разнообразию вкусов, особенно в летнюю пору. На смену привычному компоту можно предложить освежающие и ароматные кето-напитки, которые удовлетворят запросы самых требовательных гурманов. Они не только без сахара, но и внесут нотки оригинальности в каждодневные ритуалы, пишет Дзен-канал "Тата на КЕТО".
Кето-чай из каркаде
Каркаде — это не просто напиток, а настоящая находка для любителей кислого вкуса. Этот травяной настой, приготовленный из лепестков суданской розы, в холодном виде напоминает ягодный морс. Он идеально освежает и является идеальным кето-дружественным вариантом.
- Заварите 1 столовую ложку каркаде на 500 мл кипятка.
- Настойте в течение 15 минут, затем охладите и уберите в холодильник.
- Добавьте немного лимонного сока и по желанию — листик мяты.
- Если необходимо, подсластите эритритом.
Напиток имеет мягкий и деликатный вкус, отлично утоляет жажду и помогает при отёках.
Ароматный напиток из базилика
Базилик — ещё одна интересная альтернатива, способная удивить даже самых стойких скептиков. Освежающий и ароматный, он может стать звездой любого летнего стола. Напиток из базилика можно приготовить следующим образом:
- Возьмите пучок свежего базилика и залейте литром горячей воды (не кипятком).
- Добавьте ломтик лимона или лайма и, при желании, немного клюквы.
- Дайте настояться, охладите и при необходимости подсластите эритритом или стевией.
В результате получится напиток яркого цвета с тонким пряным ароматом. Такие кето-замены не только освежают, но и увлажняют организм, не нарушая диету.
