Боремся с бессонницей
Проснулись среди ночи, и расстроились, что не можете уснуть вновь?
Ученые выяснили, как с помощью контроля дыхания и движения глаз избавиться от бессонницы.
Суть приёма такова: лечь удобно и, не открывая глаз, начать медленно дышать, и при этом плавно двигая глазами из стороны в сторону под закрытыми веками.
Сомнологи утверждают, что этот метод помогает снизить возбуждение нервной системы и возвращает тело в режим покоя.
При регулярных проблемах с сном рекомендуем обратиться к врачу.
