Тёплые ноги могут помочь быстрее заснуть, но носки подходят не всем: значение имеют материал и то, насколько свободно они сидят. Врачи расходятся во мнениях о пользе такой привычки, а народные приметы советуют спать босиком. ### Что говорят приметы Согласно старому поверью, ночью через пятки из тела уходит накопленный за день негатив. Считалось, что носки мешают этому процессу, из-за чего у человека могут появиться раздражительность и злость. Это народное представление, а не медицинское объяснение. ### Мнение врачей: плюсы и возможные риски Некоторые специалисты полагают, что согретые ноги помогают быстрее уснуть и лучше отдохнуть. В китайской медицине ношение носков ночью также связывают с улучшением кровообращения. Доктор Комаровский, ссылаясь на исследования, отмечал, что люди в носках засыпали в среднем на 7,5 минуты быстрее, а спали на 32 минуты дольше, чем участники без носков. Другие врачи предостерегают от сна в носках по нескольким причинам: - тугая резинка может мешать кровообращению; в материале это также связывают с риском образования сгустков крови и тромбоза; - если ногам становится слишком жарко, повышается риск грибковых инфекций; - синтетическая ткань способна вызвать раздражение кожи или аллергическую реакцию. Особенно осторожными рекомендуют быть людям с атеросклерозом нижних конечностей и сахарным диабетом: при этих состояниях могут страдать сосуды и защитные свойства кожи, а инфекции на ногах — долго не заживать. ### Как согреть ноги перед сном Вместо носков можно попробовать контрастный душ для ступней, поочерёдно направляя на них горячую и холодную воду. Если ноги всё же мёрзнут, рекомендуются носки из натуральных материалов, без тугой резинки: она не должна оставлять следов на коже.
