Здоровье зубов напрямую зависит не столько от качества зубной щетки, сколько от того, как именно и сколько времени уделяется уходу за ними. Новое исследование, проведенное специалистами Университета Амстердама, освещает важные аспекты зубной гигиены, анализируя влияние различных типов щеток и реальное время чистки на развитие кариеса и заболеваний десен.
Данные, собранные из международных клинических исследований, показывают, что электрические щетки действительно несколько эффективнее в удалении налета, однако различия между моделями не так уж велики. Главное, на что стоит обратить внимание, — это продолжительность чистки. Оптимальной считается чистка в течение двух минут дважды в день: именно за это время удается удалить значительное количество налета, а увеличение времени до трех минут не приносит ощутимого результата.
По результатам исследования, пользователи ручных щеток чаще всего чистят зубы менее полутора минут, тогда как люди, использующие электрические щетки, зачастую достигают рекомендуемых двух минут благодаря таймерам, встроенным в устройства. Важно отметить, что всего лишь одна треть стоматологических клиник предоставляет четкие и полезные рекомендации по уходу за зубами, что ставит под сомнение эффективность массы существующих советов по гигиене.
Также выявлено, что даже один стакан воды способен активировать естественные защитные механизмы ротовой полости на протяжении часа, что подчеркивает важность простых действий для поддержания здоровья зубов.
