В России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний(ХНИЗ)

30 января 2026, 20:48

Официально

В России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний(ХНИЗ)

ХНИЗ являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения РФ.

Рекомендации для профилактики ХНИЗ:

Знать показатели уровня холестерина и глюкозы, регулярно измерять артериальное давление, следить за массой тела.

Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

Правильно питаться:

ограничить потребление соли (до 5 г/сутки — 1 чайная ложка без верха);

увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400-500 гр. в день — 5 порций);

увеличить потребление продуктов из цельного зерна, бобовых для обеспечения организма клетчаткой;

снизить потребление насыщенных жиров и отказаться от потребления трансжиров.

ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар.

Не курить.

Отказаться от потребления спиртного.

Быть физически активным.

Источник: Telegram-канал "ГБУЗ Московской области "Чеховская больница"", репост Чехов News Official

Это интересно

На розовом озере: поиски кристаллов и незабываемые моменты

Вкусное жаркое из картошки и грибов на одной сковороде

Как избежать летней жары: секреты свежести на весь день

Секреты идеальной мойки посуды: как добиться блеска и гигиены

Как правильно хранить провода и шнуры, чтобы не путались: перестанете постоянно развязывать узлы

Как проверить контрагента и избежать финансовых ловушек

Как сохранить ясность ума до 100 лет: советы нейрохирурга

Как превратить обычный холодный чай в настоящий летний деликатес

Он все испортит: шеф-повар назвал ингредиент, которому не место в солянке

Кто платит за потоп: управляющая компания или вы?

Топ

Тем временем в Чёрном море у побережья Республики Крым и Краснодарского края ведут разведку P-8A Poseidon ВМС США и RC-135W Rivet Joint Королевских ВВС Великобритании

В Балтийском море, вокруг Калининградской области и вдоль границ с Республикой Беларусь ведут разведку Bombardier ARTEMIS II РУМО США, Saab 340В ISR компании CAE Aviation, предоставляющей услуги ВКС Франции, и Gulfstream IV ВВС Швеции.Военный...

21:22

Пятница! Поздравляем с этим и дарим к пенному вкусный дайджест новостей за день:

— Столицу накрыли "афанасьевские морозы" — они же мухозимье. С 1 февраля температура в Москве опустится до 22°C, в Подмосковье — до 25°C. Доставайте кальсоны под подштанники!— Пособие по беременности и родам теперь — 100% от среднего заработка...

21:24

Британские власти досрочно выпустили 50 тысяч заключенных

Лейбористское правительство Великобритании запустило масштабную программу досрочного освобождения, выпустив на свободу 50 тысяч человек. The Times сообщает, что официальная причина — катастрофическая переполненность...

21:27

Интервью Постоянного представителя России при ООН В.А.Небензи с Валентином Богдановым, приуроченное ко Дню дипломатического работника (30 января 2026 года)

Основные тезисы:#Украина• Предпоследнее заседание по Украине (их наши западные коллеги созывают примерно раз в месяц) пришлось на разгар коррупционного скандала на Украине. Я тогда искренне благодарил наших коллег за инициативу его проведения и...

19:16

Три солнца в небе. На выходных над Москвой можно увидеть уникальное явление

На выходных москвичей и жителей Подмосковья погода порадует особенным явлением. Утром в небе можно будет увидеть три солнца, явление называют «зимней радугой». Астроном Сергей Нароенков рассказал aif.ru о том, как увидеть...

20:12

Портят весь вид: пять предметов, которые превращают ванную в сарай

Нас с детства учат, что каждая вещь должна быть на своем месте. Однако с возрастом советы старших забываются, поэтому у многих захламленные квартиры. Портал In My Room назвал вещи, которые не красят вашу ванную комнату.Пробники шампуней из...

21:03

Он все испортит: шеф-повар назвал ингредиент, которому не место в солянке

Солянка, пожалуй, единственный суп в русской кухне, в который не принято добавлять этот ингредиент. Но каждая вторая хозяйка его кладет по привычке или по незнанию.Шеф-повар Антон Сальников поделился тонкостями приготовления отменной солянки. Вкус...

20:03

С кухонных полотенец сойдут самые жуткие пятна: вот как их стирают во Франции

Сегодня в магазинах есть множество средств, которые прекрасно убирают большинство загрязнений. Но когда дело доходит до кухонных полотенец, порошки и отбеливатели могут не справиться. Приходится кипятить и тереть.А французские хозяйки с этим...

19:02

Операция «Кот»: сотрудники ДПС объяснили, как спасти застрявшего под капотом пушистика

В подмосковье женщина обнаружила кота под капотом своего автомобиля —животное истошно мяукало, но выбраться не смогло ни самостоятельно, ни с помощью автомобилистки. К счастью, котика все же спасли — выручили оказавшиеся поблизости...

17:16

Ведутся восстановительные работы

10:23

Министр бизнеса, торговли, минеральных ресурсов, юстиции и гендерного равенства Гренландии Наая Натаниэльсен опровергла слова президента США Дональда Трампа о рамочном соглашении по острову

Трамп 21 января заявил, что на встрече с генеральным секретарем НАТО Марком Рютте была разработана основа будущего соглашения по Гренландии. "Нет никакого рамочного соглашения. Сначала нам нужно начать диалог – между Королевством Дания с одной стороны...

18:09

«Соболиные» брови отрастите за месяц: поможет всего одна привычка

Мода на широкие брови закрепилась несколько лет назад и в ближайшее время никуда не исчезнет. Но похвастаться густыми от природы волосками могут далеко не все.К счастью, есть способ обзавестись роскошными соболиными бровями без краски, татуажа и...

18:03

Мошенники стали активнее использовать детей и подростков в схемах обмана граждан

Чаще всего несовершеннолетних «берут на работу» курьерами и дропперами. В 2025 году только в Подмосковье 65 подростков в возрасте 16–17 лет привлечены к уголовной ответственности за участие в подобных мошеннических схемах.О...

16:34

Администратора хостела в подмосковной Балашихе, в котором при пожаре погибли четыре человека, отправили под домашний арест до 26 марта

Об этом сообщил корреспондент РЕН ТВ.Женщина занималась размещением постояльцев. По данным следствия, она знала, что жильцы хостела незаконно пребывают на территории РФ. Собственники объекта, по ее утверждению, также были в курсе...

16:51

Суд отправил под домашний арест администратора незаконного хостела в Балашихе, при пожаре в котором погибли четыре кубинца

Женщине вменяют организацию незаконной миграции и оказание небезопасных услуг.

16:49

Такой рассольник домочадцы сметут за 5 минут: замените лишь один ингредиент

Разнообразить рассольник можно без особых затрат. Так, в следующий раз вместо мяса попробуйте добавить рыбку. Например, сайру. Домочадцы точно оценят блюдо!Вам понадобятся:сайра — 250 г, рис — 1?2 стакана, картофель — 3 шт., огурцы соленые — 2...

17:03

[Donald J. Trump] Я рад сообщить, что назначаю Кевина Уорша ПРЕДСЕДАТЕЛЕМ СОВЕТА УПРАВЛЯЮЩИХ ФЕДЕРАЛЬНОЙ РЕЗЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

[Donald J. Trump] Я рад сообщить, что назначаю Кевина Уорша ПРЕДСЕДАТЕЛЕМ СОВЕТА УПРАВЛЯЮЩИХ ФЕДЕРАЛЬНОЙ РЕЗЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. Кевин в настоящее время занимает должность Почетного приглашённого научного сотрудника по экономике имени семьи...

16:42

В Оболенской школе открыли #ПартуГероя участнику СВО Сергею Солуковцеву

Здесь учится его сын Иван.Сергей жил в Оболенске 22 года, считал его родным домом. Прошёл вторую Чеченскую кампанию, был награждён медалью «За ратную доблесть» и нагрудным знаком «За службу на Кавказе», ему присвоено воинское звание старшего...

17:22

The Times: 50 тысяч заключенных в Британии вышли по досрочно из-за переполненности тюрем

Лейбористское правительство запустило программу досрочного освобождения, суть реформы заключается в снижении срока заключения для менее тяжких преступлений. Критики уже указывали на риски для общественной безопасности и подрыв реабилитационных...

16:08

Дешево и очень просто: как приготовить вкуснейший сливочный сыр к завтраку

Нежный и вкусный сыр на завтрак делает утро гораздо приятнее. Такие бутерброды нравятся всем членам семьи. Но даже в магазине не просто найти хороший и качественный продукт. Зато сделать дома — запросто.Вам понадобятся:960 мл молока (жирность 5,5%);...

16:02

Читайте также

Уважаемые жуковчане!. Продолжаем работы по уборке снега

Уважаемые жуковчане!Продолжаем работы по уборке снега.Нами разработан график, чтобы в кратчайшие сроки ликвидировать последствия обильных снегопадов.График на ближайшие сутки: С 22:00 до 6:00.Противогололедная обработка муниципальных и...

22:09

Вид на Краснопресненскую набережную, 1999 г

Фото: CZ-3Подписаться на нас в MAX | Написать нам

22:03

Как правильно хранить провода и шнуры, чтобы не путались: перестанете постоянно развязывать узлы

В доме завалялась целая уйма разнообразных проводов и шнуров, и все они крайне важны для вас? Тогда придется позаботиться о способе их хранения. Не спешите просто складывать ваши кабели в один ящик стола – так они быстро собьются в один сплошной...

22:02

В Левобережном очистили остановки общественного транспорта от снега

Коммунальные службы Химок продолжают уборку городских территорий от снега и наледи. Специалисты расчистили остановоки общественного транспорта в микрорайоне Левобережный.Также специалисты расчистили улицы...

21:57

На розовом озере: поиски кристаллов и незабываемые моменты

Сегодняшняя поездка на озеро Сасык-Сиваш, более известное как "зловонная грязь", обещала стать настоящим приключением. Этот необычный водоем, окутанный оттенком пыльной розы, стал местом воспоминаний из предыдущего визита два года назад. В поездке...

21:54

Андрей Иванов: Настольные игры. 31 января 15:00

Настольные игры 31 января 15:00Вход свободныйМесто: Парк имени Ларисы Лазутиной, административное зданиеТворческий мастер-класс 31 января 14:00Запись по телефону: +7 926 341-20-82Место: Парк имени Ларисы Лазутиной, административное здание Мафия 1...

21:43

Вкусное жаркое из картошки и грибов на одной сковороде

Скорость и удобство приготовления, а также невероятный вкус делают жаркое с картошкой и грибами отличным выбором для обеда или ужина. Это блюдо сочетает в себе насыщенный аромат и легкость в приготовлении. Ингредиенты для жаркого Грибы (400 г) Лук...

21:39

Британские власти досрочно выпустили 50 тысяч заключенных

21:27

Сегодня для 25 наших юных жителей наступил особенный день — они получили свои первые паспорта

Это не просто документ, это настоящий символ вступления во взрослую жизнь с её правами и ответственностью.На церемонии с нами была легендарная спортсменка, депутат Государственной Думы Ирина Роднина. Её напутственные слова, я уверен, ребята запомнят...

21:27

Пятница! Поздравляем с этим и дарим к пенному вкусный дайджест новостей за день:

21:24

В посольстве КНДР в Москве обрушилась крыша парковки

В московском посольстве КНДР на Мосфильмовской улице из-за снега рухнула крыша парковки, сообщает Mash.По данным издания, металлический навес придавил около десяти дипломатических автомобилей. На место прибыли спасатели, однако их не пустили...

20:48

Генеральный директор Фонда развития г. Сергиев Посад Егор Скопенко обсудил с наместником ТСЛ епископом Кириллом реставрацию Гефсиманского Черниговского скита

Генеральный директор Фонда развития г. Сергиев Посад Егор Скопенко обсудил с наместником Троице-Сергиевой лавры епископом Сергиево-Посадским и Дмитровским Кириллом прошедшую встречу с настоятелем Гефсиманского Черниговского скита архимандритом...

20:48

Сегодня наши службы весь день работали над расчисткой улиц и дворов от снега

Темпы не сбавляем и напоминаем, что для вашего удобства опубликован график уборки дворовых территорий.

20:45

Одной строкой:. Более 10 млрд руб

Одной строкой:Более 10 млрд руб. направят на поддержку инвалидов в Подмосковье в этом году.Свыше 366 тыс. ЭКГ расшифровали врачи кардиопульта областной скорой помощи в 2025-м.Запись во все кружки в домах культуры региона стала полностью цифровой.Почти...

20:43

Неделя профилактики безопасности для пешеходов прошла в Мытищах

С 19 по 25 января сотрудники Госавтоинспекции МУ МВД России «Мытищинское» провели профилактическое мероприятие «Пешеход».В рамках мероприятия усилена профилактическая работа, направленная на снижение тяжести последствий в...

20:40

Руслан Заголовацкий: Снежный десант в деле. Волонтёры Орехово-Зуевского округа - Молодая Гвардия Единой России, «Волонтёрская рота» и «Волонтёры Подмосковья» ежедневно выходят на уборку дворов, остановок и помогают там, где...

Снежный десант в делеВолонтёры Орехово-Зуевского округа - Молодая Гвардия Единой России, «Волонтёрская рота» и «Волонтёры Подмосковья» ежедневно выходят на уборку дворов, остановок и помогают там, где особенно нужно.Сегодня ребята расчистили...

20:40

Станислав Каторов: Московский областной снежный субботник в Ленинском городском округе

Московский областной снежный субботник в Ленинском городском округе За последние дни в округе прошёл сильный снегопад. Коммунальные службы работают в круглосуточном режиме, устраняя его последствия, но объём работы большой — и здесь особенно важна...

20:40

Секреты идеальной мойки посуды: как добиться блеска и гигиены

Введение в мир чистоты Мытье посуды может показаться элементарной задачей, но без правильного подхода даже самая простая тарелка способна оставить на себе мелкие загрязнения и разводы. Тщательное мытье не только уничтожает бактерии, но и...

20:38

Коллектив МКУ ЕДДС МО Чехов подготовил к отправке очередную партию гуманитарной помощи для военнослужащих 8 мотострелковой роты 3 батальона, выполняющих боевые задачи на линии боевого соприкосновения в зоне специальной...

В упаковках находятся окопные свечи, средства гигиены, кондитерские изделия, тёплые вязаные носки и рисунки детей, посвящённые 80-ю Победы советского народа в Великой Отечественной войне.Помочь нашим защитникам - священный долг каждого патриота...

20:36

Астероид 2024 YR4 может столкнуться с Луной и вызвать метеоритный дождь на Земле

Китайские учёные рассчитали, что астероид 2024 YR4 может столкнуться с Луной в декабре 2032 года. Об этом сообщает «Царьград».По оценкам исследователей, диаметр астероида составляет от 40 до 90 метров. В случае удара высвободится энергия, сопоставимая...

20:30