Как подготовиться к крещенским купаниям?
Погружение в купель — это серьёзная нагрузка для организма, особенно если нет опыта. Врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов рассказал, как совершить обряд максимально безопасно.
Самое главное: окунаться можно исключительно в оборудованных для этого водоемах!
Советы врача
перед купанием обязательно разогрейтесь: лёгкая разминка, растирание, активные движения
обувь — нескользящая, чтобы избежать падений у купели
погружение в воду не должно длиться долго
сразу после выхода: вытереться насухо, надеть тёплую сухую одежду и согреться в помещении, выпить горячий чай
алкоголь — очень строго НЕТ. Он нарушает терморегуляцию и повышает риск резкого спазма сосудов
не ныряйте и не забегайте в воду
не рекомендуется окунаться при наличии заболеваний, перечисленных в карточках
При любом резком ухудшении самочувствия немедленно обратитесь за медицинской помощью!
Минздрав МО - пишем Разборчивым почерком
