Кунжутное молоко становится все более популярным среди тех, кто заботится о своем здоровье и хочет разнообразить свой рацион. Неудивительно, ведь этот натуральный напиток богат питательными веществами и полезными свойствами, которые помогут улучшить общее состояние организма, пишет Дзен-канал "Вещаю про здоровье и питание | Юлия Семёнова".
Что нужно для приготовления
Для приготовления порции кунжутного молока потребуется всего несколько ингредиентов:
- 2-3 столовые ложки черного кунжута
- 250 мл воды
- По желанию: подсластитель (мед, финики и т.д.)
Пошаговая инструкция
Приготовить кунжутное молоко можно очень просто:
Почему стоит включить в рацион
Кунжутное молоко не только вкусное, но и невероятно полезное. Его регулярное употребление способствует улучшению состояния волос, кожи, ногтей и зубов. Этот напиток особенно рекомендован людям, страдающим от нехватки кальция и железа. Более того, кунжут является отличным источником витаминов и антиоксидантов, что делает его важным элементом сбалансированного питания.
Не стоит забывать и о жмыхе, оставшемся после процеживания: его можно добавлять в выпечку, десерты или даже салаты, добавляя таким образом текстуру и полезные элементы в привычные блюда.
