Осень и хандра: как поднять настроение в пасмурные дни
Серое небо, дождь за окном и общая вялость – знакомое состояние для многих в это время года. Но справиться с осенней хандрой вполне возможно.
Вот несколько простых, но действенных советов:
Двигайтесь. Даже дома: зарядка, растяжка, танцы под любимую музыку – любая активность запускает выработку эндорфинов.
Носите яркую одежду. Цвета влияют на настроение. Яркие оттенки добавляют энергии и создают ощущение праздника даже в самый пасмурный день.
Гуляйте на свежем воздухе. Прогулка в парке, даже короткая, улучшает самочувствие, насыщает мозг кислородом и помогает снять стресс.
Пейте травяные чаи. Ромашка, мята, имбирь с лимоном, шиповник – тёплый напиток согреет и успокоит.
Не ждите солнца – создавайте хорошее настроение сами!
