Зубной налет — это не просто косметическая проблема. Он может стать причиной серьезных заболеваний десен и привести к кариесу. Регулярное очищение зубов имеет решающее значение для сохранения здоровья полости рта. Врач-гигиенист Инна Гришина поделилась практическими рекомендациями, как бороться с налетом самостоятельно.
Почему возникает налет на зубах?
Зубной налет образуется из остатков пищи, слюны и бактерий, постоянно обитающих в ротовой полости. Если с этим не бороться, мягкий налет затвердевает и становится зубным камнем. Главные причины его появления — недостаточный уход за полостью рта и употребление определенных продуктов, таких как кофеиносодержащие напитки, красное вино и сладости. Перекусы между основными приемами пищи также значительно повышают риск образования налета.
Методы борьбы с налетом
Для эффективного очищения зубов необходимо придерживаться нескольких простых правил:
- Регулярность ухода: чистить зубы минимум два раза в день, используя фторсодержащую пасту для укрепления эмали.
- Зубная нить: она поможет удалить остатки пищи между зубами и предотвратить накопление налета в межзубных пространствах.
- Ополаскиватели для рта: специальные жидкости могут эффективно устранить налет и освежить дыхание.
Также важно обращать внимание на языковую гигиену, поскольку бактерии скапливаются и на его поверхности.
Народные средства для удаления налета
Множество людей доверяют народным методам. Вот некоторые из них:
- Пищевая сода: благодаря абразивным свойствам, сода может помочь удалить налет. Смешайте небольшое количество с водой, создайте пасту и аккуратно почистите зубы. Но используйте этот метод осторожно, чтобы не повредить эмаль.
- Лимонный сок: с высоким содержанием кислоты, лимонный сок можно использовать в сочетании с содой для создания очищающего раствора. Однако после использования обязательно полощите рот водой.
- Травяные экстракты: мята, шалфей и ромашка обладают антисептическими свойствами и помогут поддерживать здоровье десен. Приготовьте отвар для полоскания рта.
Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье зубов и десен, уменьшая риск образования налета и связанных с ним проблем.
