24 - 30 Ноября - Неделя профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта
Наш желудочно-кишечный тракт ежедневно принимает на себя удар: высокие темпы жизни, стресс и еда на бегу. Неудивительно, что болезни органов пищеварения прочно входят в пятёрку ведущих причин смертности в России.
Цифры, которые заставляют задуматься (по Московской области):
Госпитализируют 17-18 человек из 1000 из-за проблем с ЖКТ.
Самые частые диагнозы — гастрит, язва и болезни желчного пузыря.
У 56% пациентов с хроническими болезнями основная проблема — именно ЖКТ.
Главная опасность в том, что многие заболевания годами развиваются бессимптомно. К моменту, когда появляется боль, болезнь часто переходит в хроническую форму.
Но хорошая новость в том, что большую часть проблем можно предотвратить!
Ключ к здоровью ЖКТ — не в дорогих лекарствах, а в образе жизни.
Вот 5 главных правил профилактики:Сбалансированное питание. 3-4 раза в день, больше овощей и фруктов, меньше фастфуда, жареного и сладкого.
Активный образ жизни. Минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю.
Борьба со стрессом и отдых. Полноценный сон и умение расслабляться — это тоже лекарство.
Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь — злейшие враги вашего желудка и печени.
Регулярная диспансеризация. Проходите профосмотры! Они помогают выявить проблемы на самой ранней стадии, включая предраковые состояния.
Помните, ваше здоровье — в ваших руках. Лучшая стратегия — это профилактика.
Подписывайтесь на наш канал в МАХ
