В России продолжается Неделя, посвященная осведомленности о заболеваниях сердца.
Наше сердце – мощный двигатель, который работает без остановки всю нашу жизнь и нуждается в заботе и правильном обслуживании. К сожалению, болезни сердца – одна из самых распространенных проблем в современном мире. Но если вовремя начать действовать, многие из них можно предотвратить.
Большинство эффективных мер для здоровья сердца не требуют сложных технологий. Это базовые, но очень мощные шаги, которые можно начать делать уже сегодня.
И это:
Правильное и сбалансированное питание.
Физическая активность: ходьба, плавание, танцы, гимнастика.
Отказ от вредных привычек.
Контроль стресса.
Регулярный сон 7–8 часов.
Ежегодные медицинские осмотры, профилактические обследования и контроль показателей здоровья -липидограмма, ЭКГ, УЗИ сердца, контроль давления, сахара и холестерина.
Берегите свое сердце.
