Исследования подтверждают, что употребление зеленого чая может значительно снизить риск развития деменции. Ученые рекомендуют добавлять в рацион три чашки этого полезного напитка в день, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
Польза зеленого чая
Доктор Эдвард Окелло из Университета Ньюкасла подчеркивает, что зеленый чай обладает способностью улучшать когнитивные функции и общее здоровье. Он объясняет, что активное вещество галлат эпигаллокатехина в составе чая блокирует ферменты, наносящие вред клеткам мозга.
Зеленый чай и эмоциональное состояние
Согласно исследованиям, зеленый чай не только поддерживает физическое здоровье, но и способствует улучшению настроения. Биоактивные компоненты в его составе помогают оставаясь сосредоточенным и спокойным в течение дня. Эксперт по питанию Мэгги Мун отмечает, что данный напиток может стать простым, но эффективным средством для поднятия настроения. Однако, важно помнить, что зеленый чай не является универсальным решением для всех проблем.
Как внести зеленый чай в повседневную жизнь
- Поддерживайте разнообразие: добавляйте различные сорта зеленого чая, чтобы наслаждаться новыми вкусами.
- Найдите идеальный момент: выпивайте чашку чая в моменты стресса или во время перерывов, чтобы восстанавливать силы и бодрствовать.
Включение зеленого чая в повседневный рацион может стать простым шагом к улучшению не только физического, но и психического здоровья.
