Доктор Майкл Мосли, специалист в области похудения, поделился множеством советов о том, как правильно перекусывать, чтобы не навредить своему телу. В его рекомендации попали некрахмалистые овощи, сыр, ягоды и орехи, которые могут стать отличным решением для тех, кто следит за своей фигурой, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Идеи для полезных перекусов
В недавней статье для издания Express Мосли предложил придерживаться "средиземноморской диеты с умеренно низким содержанием углеводов", акцентируя внимание на таких продуктах, как яйца, нежирный йогурт, яркие овощи и орехи. Он настаивает на важности полноценного питания, предпочитая его перекусам, которые способны разжигать голод и повышать уровень инсулина.
Питательные и вкусные альтернативы
- Некрахмалистые овощи: Отличный способ утолить голод без лишних калорий.
- Орехи: Прекрасный источник белка и полезных жиров, но стоит избегать соленых или подслащенных вариантов.
- Греческий йогурт: Безжирный йогурт с ягодами станет отличным дополнительным источником витаминов.
Простые и здоровые рецепты
Если перекус становится необходимостью, стоит помнить о простых рецептах: что может быть лучше, чем нарезать авокадо и положить его на тост или крекеры из грубого помола? Эти идеи помогут насытиться и подарят заряд энергии без чувства вины.
