Врачи объяснили, почему после просмотра сериалов на телефоне временно портится зрение
Впереди чудесные летние выходные. Если вы планируете отдохнуть под любимый многосезонный сериал, наша информация для вас
Размытость изображения вдаль, ощущение пленки перед глазами и усталость – такие симптомы нередко возникают после долгого просмотра сериалов на телефоне или планшете.
Врачи-офтальмологи объяснили, что время длительной фокусировки на экране глаза напрягаются: мышцы, отвечающие за аккомодацию - способность фокусироваться на разном расстоянии - остаются в постоянном напряжении. После этого им требуется время, чтобы адаптироваться к фокусу вдаль. Зрение становится временно размытым.
«Дополнительно этому способствует редкое моргание — роговица пересыхает, появляется эффект пленки - легкое затуманивание или ощущение «заслонки» перед глазами. Как правило, после отдыха и переключения взгляда вдаль зрение быстро восстанавливается», — отмечают эксперты.
Такое ухудшение зрения – обратимое. После сна или даже короткой паузы фокусировка улучшается. Однако регулярные чрезмерные нагрузки на глаза могут ускорить развитие уже начавшейся близорукости, особенно у тех, кто к ней предрасположен. Поэтому важно соблюдать режим и давать глазам отдых.
Чаще всего временное ухудшение зрения возникает у подростков и людей до 35-40 лет.
Полностью избежать утомления трудно, но снизить симптомы возможно:
делать перерывы каждые 20–30 минут,
переводить взгляд на дальние объекты,
чаще моргать, следить за освещением — экран не должен быть сильно ярче окружающего освещения,
держать экран на уровне глаз или чуть ниже,
использовать увлажняющие капли при необходимости.
Если размытость не проходит после отдыха или сна, а также появляются жжение, двоение, светобоязнь, резкое ухудшение зрения или вспышки перед глазами – это повод для срочного визита к офтальмологу.
