1 марта – Всемирный день иммунитета
Иммунитет – это и защитник нашего организма, и оружие человека в борьбе с болезнями.
Иммунитет бывает врожденный – передающийся по наследству, и приобретенный – появляющийся в течение жизни после перенесенного заболевания или вакцинации. Совместно они обеспечивают иммунный ответ на потенциально опасные факторы.
Факторы, влияющие на снижение иммунитета: генетическая предрасположенность, экологическая обстановка, неправильный образ жизни, стрессы, плохой сон, нерациональное питание.
Признаки иммунного сбоя: частые ОРВИ, обострение хронических инфекционных заболеваний, гнойничковые поражения кожи, боли в суставах и мышцах, продолжительное повышение температуры, увеличение лимфатических узлов, злокачественные новообразования, слабость, синдром хронической усталости.
Укрепление иммунитета – самая лучшая профилактика от различных заболеваний.
Что способствует его укреплению?
-полноценное здоровое питание
-активный образ жизни
-водные процедуры – плавание, обливания, контрастный душ.
-дыхательная гимнастика.
-режим труда и отдыха.
-минимизация стрессов.
-своевременное прохождение вакцинации.
Берегите себя и будьте здоровы!
