Врач рассказала, сколько блинов в день можно съесть без вреда
В период Масленицы допустимо съедать 2–3 классических блина в день без существенного вреда для здоровья. Об этом РИАМО сообщила врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Екатерина Казачкова.
По её словам, всё зависит от состояния здоровья, уровня активности и общего рациона. Важно учитывать не только количество, но и начинку: сладкие и жирные добавки значительно повышают калорийность.
Специалист советует выбирать блины из цельнозерновой муки и отдавать предпочтение более лёгким начинкам — нежирному творогу, фруктам или овощам. В среднем калорийность составляет от 200 до 233 ккал на 100 граммов в зависимости от вида муки.
Врач подчеркнула, что полностью отказываться от традиционного блюда не стоит. Главное — соблюдать умеренность и контролировать порции.
