Занятия по скандинавской ходьбе регулярно проходят для активных долголетов Балашихи

Занятия по скандинавской ходьбе регулярно проходят для активных долголетов Балашихи

Участники программы Активное долголетие регулярно посещают занятия по скандинавской ходьбе в Балашихе. Тренировки проходят два раза в неделю в Пестовском парке по понедельникам и четвергам в 14:00.

Скандинавская ходьба помогает укрепить мышцы всего тела, улучшает координацию движений и поддерживает сердечно-сосудистую систему. Для удобства участников скандинавские палки предоставляются бесплатно.

В группе занимается более 40 человек. Самому старшему участнику 86 лет. Эта программа в очередной раз доказывает, что активная и насыщенная жизнь возможна для всех возрастов.

Присоединиться к спортивным и творческим занятиям, а также экскурсиям и культурным программам могут все желающие, состоящие в проекте Активное долголетие. Его программа реализуется в Балашихе в рамках национального проекта Демография и регионального проекта Старшее поколение.

Телефоны для записи и получения дополнительной информации: 8 (495) 523-81-55, 8 (495) 522-44-37.

Уважаемые жители!

В связи с установлением отрицательных температур и образованием льда напоминаем вам о правилах безопасного поведения на зимних водоемах:

- не выходите на лед в темное время суток и при плохой видимости (туман, снегопад, дождь). Не игнорируйте предупреждающий знак Осторожно! Тонкий лед.

- прежде чем ступить на лед, внимательно посмотрите перед собой. Опасные места на льду, как правила, темнее остальных. Непрочен мутный лед, малопрозрачный и беловатый. Одним из самых опасных мест считается спуск на лед: в полосе его примыкания к суше часто бывают трещины;

- нельзя проверять прочность льда ударом ноги. Если после первого сильного удара толстой или лыжной палкой покажется хоть немного воды, это означает, что лед тонкий, по нему ходить нельзя. В этом случае следует немедленно отойти по-своему же следу к берегу, скользящими шагами, не отрывая ног ото льда и расставив их на ширину плеч, чтобы нагрузка распределялась на большую площадь. Точно так же поступают при предостерегающем потрескивании льда и образовании в нем трещин;

- при вынужденном переходе водоема безопаснее всего придерживаться проторенных троп или идти по уже проложенной лыжне. Безопаснее всего переходить по прозрачному льду, имеющему зеленоватый оттенок;

- при переходе водоема группой необходимо соблюдать расстояние друг от друга (5-6 м);

- замерзшую реку (озеро) лучше перейти на лыжах. При этом крепления лыж расстегните, чтобы при необходимости быстро их сбросить. Лыжные палки держите в руках, не накидывая петли на кисти рук, чтобы в случае опасности сразу их отбросить;

- если есть рюкзак, повесьте его на одно плечо, это позволит легко освободиться от груза в случае, если лед под вами провалится;

Не отпускайте детей на замерзшие водоемы без присмотра!

Если Вы стали очевидцем происшествия или сами попали в аналогичную ситуацию, срочно обращайтесь за помощью в службу 112.