О чем сигналит организм, когда неожиданно хочется чего-то вкусного и неполезного
Тяга к определённым продуктам - шоколаду, фастфуду или чипсам, может быть не капризом, а важным сообщением нашего организма о нехватке определённых веществ.
Разбираемся!
Тянетесь к очередной шоколадке?
Возможно, это дефицит магния и дофамина — гормона, отвечающего за чувство удовольствия. Восполнить недостаток помогут орехи, семечки, зелень и какао. Также, для выработки дофамина и улучшения общего самочувствия, врачи советуют полноценно спать и активно двигаться на свежем воздухе.
Хочется сладостей?
Это может быть признаком сбоя в режиме питания и постоянных скачков уровня глюкозы в крови. Чтобы стабилизировать сахар, надо включить в меню сбалансированные блюда с высоким содержанием белка и клетчатки: мясо, бобовые, крупы из цельного зерна, свежие овощи.
Желание съесть что-то солёное может сигнализировать о возможном обезвоживании или хроническом стрессе. В этом случае организм требует не только соли и воды, но и сна и отдыха. Пейте достаточно жидкости в течение дня и найдите время для расслабления.
Мечтаете съесть что-то жирное и вредное? Специалисты утверждают, что хитрый организм так заявляет о нехватке качественных жиров в рационе. Полезные жиры содержатся в рыбе, яйцах, оливковом масле, авокадо и орехах. Эти продукты не только насыщают, но и поддерживают здоровье сердца и мозга.
Больше информации в картинках.
