Аптечные чаи для похудения неэффективны и опасны для печени — врач
Чай для похудения дает лишь умеренный эффект и работает исключительно в связке с правильным питанием и спортом. Сам по себе он не избавит от лишних килограммов, а аптечные сборы и вовсе могут нанести серьезный удар по здоровью. Об этом РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог клиники «Медицина» Евгений Белоусов.
По словам эксперта, растительные БАДы и сборы (особенно из китайских трав) часто уступают по эффективности даже плацебо, но при этом могут спровоцировать острый токсический гепатит. Обычный качественный листовой чай в этом плане гораздо безопаснее и мягче.
Врач перечислил категории людей, которым категорически запрещено пить чаи для похудения:
• С заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва, колит) — стимуляторы в составе усилят раздражение слизистой.
• С болезнями сердца и гипертонией — кофеин может вызвать аритмию, тахикардию и скачки давления.
• С проблемами почек и печени — мочегонные компоненты перегружают почки, а травы бьют по печени.
• Беременным и детям до 6–8 лет — кофеин и стимуляторы для них небезопасны.
• При бессоннице — такие напитки лишь усилят тревожность и ухудшат сон.
Высокие дозы стимуляторов в «похудательных» чаях чреваты головными болями и электролитным дисбалансом.
Чтобы безопасно поддержать метаболизм и снизить аппетит, гастроэнтеролог советует пить по 3–5 чашек обычного качественного чая в день. Заваривать его нужно водой температуры 70–80 градусов и пить за 30 минут до еды или между приемами пищи. Но важно помнить: основа здорового похудения (на 4–5 кг в месяц) — это дефицит калорий и активность, а чай — лишь скромный помощник.
Пробовали когда-нибудь подобные чаи для экспресс-похудения?
