Психолог объяснила, как победить страхи перед рождением ребенка
Свои страхи и тревоги при решении завести ребенка нужно проговорить со своим партнером и совместно найти им решение, сообщила РИАМО клинический психолог Ирина Грекова.
«Обсудите с партнером ваши переживания, дальнейшие действия, распределение обязанностей. Помните, что тревога — это нормально. Не надо себя ругать за ваши естественные переживания. Определите свои самые главные источники тревоги, запишите их, а рядом на том же листе напишите варианты и способы решения. Выгрузка на бумагу своих переживаний, их структурирование и поиск решений существенно снижают тревожность», — рассказала Грекова.
Она добавила, что всегда можно обраться за советом и поддержкой к родным и близким. Причем Грекова говорит, что пытаться решить все проблемы и тревоги разом не нужно, так и не получиться. По этому пути нужно пройти поэтапно и постепенно.
«Помните, что не существует идеальных родителей. Не нужно заставлять себя соответствовать придуманному образу. Относитесь к себе бережно и настраивайтесь на радостную встречу с вашим малышом», — заключила Грекова.
