Врач из Чехова напомнила о ключевых методах поддержки иммунной системы
Иммунитет – наша первая линия защиты против болезней и инфекций. На неделе Минздрава, посвященной поддержанию и укреплению иммунной системы, о том, что предпринять, чтобы главный щит организма функционировал эффективно и без сбоев, рассказала чеховский терапевт Вероника Мигаль.
«Иммунная система - уникальная система организма, которая стоит на страже здоровья человека. Задача каждого из нас поддержать организм в её противодействии к инфекционным, аутоиммунным и онкологическим недугам. Ключевые способы укрепления иммунитета просты: полноценное питание, достаточный сон, прогулки на свежем воздухе, регулярные физические нагрузки и гигиена. Согласитесь, не трудно. Намного больше сил требует управление стрессом, который ощутимо подтачивает иммунитет. Недаром фраза доктора Сергея Петровича Боткина «Все болезни от нервов» актуальна в медицине не первое столетие», - говорит врач.
Доктор отметила, что хронический стресс ослабляет иммунную систему и посоветовала включить в режим дня техники релаксации. Йога, медитация, теплая ванна или глубокое дыхание, где вдох на 8–10 счетов равен выдоху –понизят уровень стресса и поддержат здоровье.
«Отказ от курения и алкоголя тоже значительно повысят иммунитет и улучшат общее состояние здоровья, как и ответственное отношение к приему антибиотиков. Антимикробные препараты уничтожают бактерии, включая полезные микроорганизмы кишечника, необходимые для нормальной работы иммунной системы. Не нужно принимать их без назначения врача.Следуя этим простым рекомендациям, можно и оздоровить свой организм, и повысить качество жизни, а от болезней и инфекций защитит крепкий иммунитет», - резюмирует терапевт Чеховской больницы Вероника Мигаль.
Запись к специалистам Чеховской больницы можно оформить по номеру 122, инфомату в поликлинике, посредством регионального портала госуслуг, чат-боту Денису в телеграм или МАХ.
