Почему горячий чай — лучший выбор в жару

Специалисты объясняют, зачем стоит пить горячий чай в знойное время, а вот от чего лучше отказаться, чтобы не навредить здоровью.

С наступлением жарких дней вопрос о том, как утолить жажду, становится особенно актуальным. В условиях высокой температуры человеческий организм теряет много жидкости, и для ее восполнения люди часто обращаются к разнообразным напиткам, включая сладкие газировки, квас и лимонад. Парадоксально, но многие считают, что холодные напитки это идеальный способ справиться с жаждой. Однако врачи рекомендуют обратить внимание на горячий чай. Рассмотрим, почему это так важно и чем опасно употребление холодной жидкости в жару.

Польза горячего чая в жару

Горячий чай идеальный напиток для устранения жажды в высокие температуры. Это традиционный выбор жителей жарких регионов, таких как Центральная Азия, где термометры стремительно поднимаются. На первый взгляд, пить горячий чай в такую погоду может показаться странным. Однако есть несколько весомых причин для этого выбора.

Исследования показывают, что горячий чай действительно улучшает общее самочувствие даже в самые знойные дни. Он не только утоляет жажду, но и способствует расширению сосудов, что увеличивает потоотделение. После чашки горячего напитка у человека начинается активное выделение пота, который быстро испаряется с поверхности кожи и помогает освежиться.

Кроме того, полифенолы, содержащиеся в чае, оказывают позитивное влияние на уровень давления, который в жару может быть нестабильным.

Что касается холодной воды, то врачи всё же настоятельно рекомендуют воздерживаться от нее. При поступлении холодной жидкости в организм, он вынужден тратить энергию для ее нагрева, что только увеличивает температуру тела. Это особенно опасно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поскольку может провоцировать аритмию и спазмы сосудов, что в свою очередь увеличивает риск инфаркта. Холодные напитки также могут приводить к ангине и бронхиту.

Безопасные напитки в жару

Вместо черного чая рекомендуется выбирать зеленый или травяной. Чистая минеральная вода, несладкие компоты и морсы, а также кефир и ряженка тоже хорошо справляются с утолением жажды и помогут поддержать водный баланс. В нормальных условиях человеку необходимо получать около 30 мл жидкости на килограмм веса. В жару эту норму следует увеличить на 20-30%.

Что пить не следует

В жаркие дни стоит полностью исключить:

• Сладкие газированные напитки;
• Концентрированные соки;
• Кофе, который увеличивает риск обезвоживания;
• Алкоголь, который нарушает терморегуляцию и способствует выведению жидкости.

Алкоголь в жару особенно опасен, так как он значительно нагружает сердечно-сосудистую систему и может вызвать серьезные осложнения со здоровьем.