Марафон советов «Заботимся о себе сами»
Марафон советов Заботимся о себе сами
Поддерживаем здоровый режим сна.
Регулярный сон играет ключевую роль в восстановлении нервной системы и поддержании общего здоровья организма. Следуя простым рекомендациям, вы сможете обеспечить себе качественный отдых и заряд бодрости на весь следующий день.
Советы для здорового сна:
Установите постоянный график отхода ко сну и пробуждения.
Проветривайте помещение перед сном, обеспечьте комфортную температуру.
Избегайте употребления кофеина и тяжелых блюд вечером.
Расслабляйтесь перед сном: чтение книг, легкая растяжка или дыхательные упражнения помогут успокоиться.
Ограничивайте использование гаджетов хотябы за час до сна.
Следуйте нашим рекомендациям и наслаждайтесь здоровым сном каждый день.
#ПБ2имВИЯковенко #БольницаЯковенко #Яковенко
#АнтонЧервяков #ПростыеПравила #СоветыВрача #Здравоохранение #БудьЗдоров #ГоспабликиМО
#МарафонСоветов #ЗаботимсяОСебе