Сон «про запас»: возможно ли накопить энергию на две недели вперед
9 февраля 2026, 09:07
Сон про запас: возможно ли накопить энергию на две недели вперед
Исследования подтверждают существование феномена банка сна, если увеличить время отдыха на 90 минут в течение трех ночей, можно обеспечить себе запас бодрости и высокую скорость реакции на две недели вперед.
Накопление не сработает при хроническом недосыпе сначала требуется стабилизировать режим, поспав пару ночей по 78 часов. Только после этого организм начнет формировать энергетический резерв. Несмотря на скепсис части ученых, считающих, что мы просто возвращаемся к норме, практика показывает: лишний час сна лишним точно не бывает.
Источник: Telegram-канал "REGIONS.RU | Новости Подмосковья", репост РИАМО