Пшенная каша с творогом и манго: вкусный завтрак на каждый день

Кто бы мог подумать, что сочетание пшена, мягкого творога и сочного манго может стать идеальным способом начать утро? Это блюдо не только легко готовится, но и наполняет энергией на весь день. А вкус таков, что сможет понравиться даже тем, кто не всегда ценит каши!

Польза пшена: зачем это нужно?

Перед тем как перейти к рецепту, стоит обратить внимание на некоторые удивительные свойства пшена, которое часто называют "золотой крупой". Вот несколько причин, почему стоит включить его в свой рацион:

• Детокс-эффект: Пшено имеет щелочную реакцию, что способствует поддержанию нормального pH-баланса в организме и помогает выводить токсины.
• Сердечно-сосудистое здоровье: Высокое содержание таких минералов, как магний и калий, благоприятно воздействует на сердце, уменьшая негативные последствия стресса.
• Красивая кожа и волосы: Благодаря кремнию и фтору, пшено помогает укрепить ногти, улучшить состояние кожи и волос.
• Долгое ощущение сытости: Это "медленный" углевод с низким гликемическим индексом, который надолго избавляет от чувства голода.
• Без глютена: Прекрасный выбор для тех, кто хочет избежать пшеничного белка, но при этом не жертвовать энергией.

Ингредиенты для чудесного завтрака

Чтобы приступить к приготовлению этого блюда, понадобятся следующие ингредиенты:

• Яйца 2 шт.
• Творог 180 г
• Пшено (вес сухого) 100 г
• Манго 100 г
• Соль и подсластитель по вкусу

Простое пошаговое приготовление

После приготовления можно сразу наслаждаться нежной кашей или дать ей слегка остыть для более плотной текстуры. Этот завтрак обязательно станет любимым!