Уберите телевизор — сохраните сердце: уроки 92?летнего кардиолога Евгения Чазова

Почему одна вещь дома так важна

Легендарный кардиолог Евгений Чазов, проживший 92 года, призывал к простоте: по его словам, достаточно избавиться от одной привычки и жизнь станет длиннее и спокойнее. Не о диетах идёт речь, а о вещах, которые формируют внутренний ритм в первую очередь о телевизоре. Чазов считал, что экран не только разгоняет тревогу, но и подтачивает сердце, повышая риск депрессии и усугубляя последствия инфаркта.

Жизнь, которая лечила

Чазов лечил тысячи людей от простых пациентов до первых лиц государства и повторял: Лечить значит служить всем. На его взгляды повлияла мама?врач, пережившая войну и почти расстрел, её стойкость и внутренняя музыка дали основу его мировоззрения. Истории из деревни, где он однажды спас ребёнка и отказался брать плату, оставались для него моральным ориентиром: помощь не должна превращаться в сделку.

Простые правила долголетия

Чазов не был приверженцем модных практик и открыто признавался в любви к утреннему чаю с сахаром и простому хлебу. Важнее, по его мнению, была цель в жизни, стойкость и умение прощать качества, которые укрепляют нервную систему и сохраняют сердце. Он предупреждал: стресс разрушительнее любого жира; наши тела не успевают подстраиваться под быстрый ритм жизни.

Несколько практических советов, которые он повторял:

• Уберите телевизор или ограничьте время перед экраном меньше тревоги, меньше новостей, которые подрывают спокойствие.
• Храните цель и смысл: они дают внутренний стержень и помогают переживать трудности.
• Берегите отношения и умейте прощать эмоциональное здоровье напрямую связано с физическим.

Чазов напоминал, что сердце всё запоминает не только раны, но и утешение. Его советы просты и лишены пафоса: жить по совести, не поддаваться страхам и находить смысл и сердце ответит взаимностью.