Почему важно считать калории и как это влияет на психическое здоровье
Подсчет калорий помогает лучше понимать свое питание и контролировать вес, что положительно сказывается на нашем самочувствии и настроении. Важно помнить, что правильное питание поддерживает баланс энергии, улучшает когнитивные способности и снижает риск развития депрессии и тревожных расстройств.
Несколько простых советов:
Начните вести дневник питания, записывая съеденное каждый день.
Используйте приложения и онлайн-калькуляторы для удобства расчета калорий.
Обращайте внимание на качество пищи, а не только количество калорий.
Консультируйтесь с врачом или диетологом перед началом диеты.
Помните, забота о своем питании — это важный шаг к улучшению общего самочувствия и качества жизни!
#ПБ2имВИЯковенко #ПБ2 #БольницаЯковенко
#АнтонЧервяков #ПростыеПравила #СоветыВрача #Здравоохранение #Наркология #Психиатрия #БудьЗдоров #Чехов #Ступино #Домодедово #Кашира #Подольск #Серпухов #ГоспабликиМО
