Математика здоровья: зачем и как считать калории?
С 19 по 25 января проходит Неделя популяризации подсчета калорий. Многие считают это скучным занятием, но на самом деле - это самый эффективный способ подружиться со своим телом и избежать многих заболеваний.
Почему это важно?
Контроль КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) - это не только про стройность. Это мощная профилактика:
сахарного диабета;
сердечно-сосудистых заболеваний;
нарушений сна и хронической усталости.
В карточках специалисты Московского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики собрали концентрат пользы:
Как рассчитать свою норму по формуле Миффлина-Сан Жеора.
Почему «глазомер» при определении порции обманывает нас на 50%.
Где прячутся «скрытые» калории (спойлер: в соусах и масле их больше, чем вы думаете!).
Листайте карусель, сохраняйте формулы и помните: баланс энергии - это залог вашего долголетия!
#здравоохранениеПодмосковья #здравоохранениеДмитров #Дмитровскийокруг #Дмитровскаябольница
