Математика здоровья: зачем и как считать калории?

Математика здоровья: зачем и как считать калории?

С 19 по 25 января проходит Неделя популяризации подсчета калорий. Многие считают это скучным занятием, но на самом деле - это самый эффективный способ подружиться со своим телом и избежать многих заболеваний.

Почему это важно?

Контроль КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов) - это не только про стройность. Это мощная профилактика:

сахарного диабета;

сердечно-сосудистых заболеваний;

нарушений сна и хронической усталости.

В карточках специалисты Московского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики собрали концентрат пользы:

Как рассчитать свою норму по формуле Миффлина-Сан Жеора.

Почему глазомер при определении порции обманывает нас на 50%.

Где прячутся скрытые калории (спойлер: в соусах и масле их больше, чем вы думаете!).

Листайте карусель, сохраняйте формулы и помните: баланс энергии - это залог вашего долголетия!

#здравоохранениеПодмосковья #здравоохранениеДмитров #Дмитровскийокруг #Дмитровскаябольница