Подмосковный врач рассказал, как безопасно подготовиться к крещенским купаниям
В ночь с 18 на 19 января проходят крещенские купания, но погружение в ледяную воду — серьёзный стресс для организма. Врач-терапевт Лобненской больницы Дмитрий Смирнов напомнил основные правила безопасности.
Перед купанием нельзя употреблять алкоголь — он нарушает терморегуляцию.
Перед заходом в воду важно разогреться лёгкими упражнениями.
К проруби нужно подходить в удобной нескользящей обуви.
Погружение — не дольше 20–30 секунд.
После выхода из воды следует быстро вытереться, надеть сухую тёплую одежду и согреться в помещении, например горячим чаем.
Врач подчеркнул, что от купаний стоит отказаться людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, проблемами с давлением, после инфаркта или инсульта, а также при любых воспалительных процессах. В группе риска — дети, беременные, кормящие мамы и пожилые.
Купаться можно только в специально оборудованных местах, не в одиночку и без резкого погружения. При ухудшении самочувствия нужно сразу обращаться за медицинской помощью.
