Врач из Раменского дала советы, как не потерять форму и здоровье зимой
С приходом зимы и уменьшением продолжительности дня многие становятся менее активными. Тем не менее, важно не забывать о физических упражнениях в холодное время года, чтобы сохранить здоровье тела и духа. О том, как организовать тренировки зимой, рассказала Виктория Догорян, руководитель Школы здоровья Раменской больницы и врач-физиотерапевт.
Чем полезна активность зимой?
Регулярные занятия спортом способствуют:
нормальной работе сердечно-сосудистой системы;
укреплению иммунитета;
эмоциональной стабильности и предотвращению сезонных перепадов настроения.
«Холодные температуры и короткие дни могут стать препятствием для занятий спортом, однако именно в это время необходимо заботиться о своём теле и духе. Физическая активность зимой не только помогает сохранить форму, но и улучшает общее самочувствие, поднимает настроение и укрепляет иммунную систему», – отметила Виктория Догорян.
Если изменить отношение к зиме, этот сезон может стать прекрасным временем года. Благодаря физической активности вы сможете в полной мере насладиться им, сохраняя бодрость, здоровье и энергию.
Подписывайтесь на наш канал MAX
