Зимние развлечения без простуды: советы педиатра
Снежки, горки, снеговики — как защитить здоровье ребёнка, чтобы каникулы не прошли с градусником?
Одеваемся правильно
Главная ошибка — укутать слишком тепло. Вспотевший ребёнок на морозе простужается быстрее.
«Самый эффективный способ — принцип многослойности. Три слоя: хлопок/термобелье, флис/шерсть, непромокаемая верхняя одежда. Не забывайте про варежки-непромокашки, шапку, плотно закрывающую уши, и шарф или манишку. Проверяйте шею сзади: она должна быть тёплой и сухой, а не потной», — советует заведующая детской поликлиникой Дмитровской больницы, врач-педиатр Елена Красина.
Гуляем активно
Прогулка должна быть в движении! Детям постарше — 1–1,5 часа, малышам — до 30 минут. Замёрз? Признаки: бледность, холодный нос, синева губ. Румяные щёки — признак хорошей прогулки.
После улицы
Сразу переодеться в сухое. Если ноги промокли — согреть стопы. Тёплый напиток: чай, морс, какао.
Укрепляем иммунитет
Сбалансированное питание (овощи, фрукты, а также продукты, известные своими полезными свойствами: квашеная капуста (источник витамина С), цитрусовые, замороженные ягоды, шиповник), увлажненный воздух дома, проветривание и полноценный сон.
Зима — время для закаливания и радости. Соблюдая правила, подарите ребёнку крепкий иммунитет и весёлые воспоминания!
Будьте здоровы и наслаждайтесь зимой!
#здравДмитров
Подписаться на канал главы Дмитровского округа Михаила Шувалова
