Для участников проекта «Активное долголетие» из Дзержинского провели мастер-класс по скандинавской ходьбе
На дорожки стадиона «Орбита» г.о. Люберцы вышли 15 человек. Самому старшему 85 лет.
Скандинавская ходьба входит в программу ЛФК. Занятия проходят 4 раза в неделю, с понедельника по четверг. Начинаются с традиционной разминки. Затем участники преодолевают дистанции. Для опытных любителей ходьбы она составляет 3-4 круга. Новички начинают с 1-2 кругов.
Первый круг группу ведет инструктор, дает советы по темпу ходьбы и дыханию.
Скандинавская ходьба очень полезна для пожилых людей, благодаря комплексному воздействию на организм. При этом специально подобранные палки служат допопорой, помогают сохранять равновесие. Перед тем, как выйти на дорожки стадиона, любителям активного отдыха в возрасте, необходимо проконсультироваться с врачом.
Проект «Активное Долголетие» уже несколько лет реализуется в Подмосковье по инициативе губернатора Московской области Андрея Воробьева. Стать его участником в Дзержинском можно, записавшись по 8 (901) 703-82-61 или обратиться в КСЦОР «Люберецкий» по адресу: г. Дзержинский, ул. Доркина, 6.
#Люберцы @VM_Volkov
