#ПростыеПравила: Как справиться с головной болью

#ПростыеПравила : Как справиться с головной болью

Об этом рассказала доцент кафедры семейной медицины и внутренних болезней Северного ГМУ Минздрава России Нина Хасанова.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с головной болью. Чаще всего она возникает редко и проходит после отдыха или приема обезболивающего, но порой становится тревожным звоночком серьезных проблем.

Немедленно обратитесь к специалисту, если головную боль сопровождают:

лихорадка;

необъяснимая потеря веса;

резкое ухудшение зрения;

беременность;

одностороннее покалывание в теле или речевые расстройства и д.

Ведите дневник головной боли: отмечайте дату, длительность, интенсивность, провоцирующие факторы и принятые препараты. Это поможет врачу подобрать оптимальную терапию.

Чтобы снизить частоту головных болей:

соблюдайте режим питания, сна и бодрствования;

избегайте чрезмерного стресса;

пейте достаточно воды;

ограничьте кофеин и алкоголь;

регулярно занимайтесь посильной физической активностью.

Не занимайтесь самолечением. Своевременное обращение к врачу и грамотный подход к лечению помогут предотвратить серьезные последствия многих заболеваний, сохранить комфорт и качество жизни, подчеркнул эксперт.

Подробные советы эксперта читайте в наших карточках

Ранее мы рассказывали о причинах головной боли и о том, к какому врачу стоит обратиться при ее наличии.

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово

Подписывайтесь на Минздрав России в МАХ