Осень – сезон тыквы
Тыква – весьма полезный сезонный продукт, богатый каротином, благодаря которому она имеет такой насыщенный оранжевый цвет.
Кстати, тыква относится к … ягодам, и содержит клетчатку, витамины A, В, С, E, а также микроэлементы - калий, магний, кальций, железо.
Полезная «ягодка» может стать приятным дополнением к рациону, потому что предпочтительнее её употреблять в термически обработанном виде и в умеренных количествах.
Оптимальное суточное потребление для взрослого человека составит 200-300 г. продукта, для детей – желательно не более 100 г. в день.
Подробнее в карусели.
