Сильный иммунитет: какие продукты есть сейчас?
Сильный иммунитет: какие продукты есть сейчас?
Осень в разгаре, а значит, самое время укрепить иммунитет сезонными продуктами! Не нужно искать особенные суперфуды они у нас под боком.
Вот ваш осенний арсенал здоровья:
Тыква кладезь витамина А и антиоксидантов. Готовьте суп-пюре, запекайте или добавляйте в каши.
Квашеная капуста настоящий пробиотик от природы! Укрепляет иммунитет и помогает пищеварению. Ешьте как салат или добавляйте в первые блюда.
Яблоки сколько бабушкиных рецептов начинается с этого фрукта? Витамин С, пектин, энергия на весь день. Печёные яблоки с мёдом идеальное лакомство!
Репа забытый, но очень полезный овощ. Отлично сочетается с картофелем, смягчает кашель и богат витаминами.
И, конечно, цитрусовые (апельсины, мандарины) витаминная бомба против простуды.
Загляните на рынок, выберите свежие овощи и фрукты и готовьте с удовольствием!